打鼾可以说是一种常见的打鼾疾病。在现实生活中，有许多因素会导致患者打鼾。如果患者的睡眠姿势不正确或出于其他原因，患者可能会打鼾。建议患者的朋友及时去医院进行全面检查和针对性治疗。

 

　　打鼾是一种常见的睡眠障碍。在现实生活中，许多朋友不同意打鼾，甚至有些人认为打鼾是一种良好的睡眠。事实上，打鼾是一种不正常的睡眠现象。打鼾经常导致患者呼吸反复呼吸暂停，导致脑缺氧，形成低氧血症，并诱发高血压或脑心脏病等疾病。那么，治疗打鼾的方法有哪些呢

 

　　1、伸舌训练。打鼾本质上是一个肌肉问题，所以要彻底解决打鼾，我们应该锻炼咽腔肌肉，加强伸舌训练，这样可以增强舌头肌肉的力量，使之强壮，完全彻底根治顽固性打鼾现象。呼噜声的锻炼方法:

 

　　2、干漱口训练。在现实生活中，打鼾的患者朋友还可以进行干漱口训练。在不含水的情况下，我们可以把腮帮子鼓起来，再缩回去。如果我们每天坚持练习，打鼾现象可以得到改善。

 

　　3、叩牙龈训练。我们可以用舌头快速扫过牙齿外侧的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，也可以坚持叩齿训练，舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

 

　　打鼾主要是由软腭松弛引起的。从生理上来看，，软腭的作用除了阻挡食物进入鼻子和气管外，还有使舌头上提的功能。因此，坚持举舌训练可以有效改善打鼾。这种方法可以单独使用。在训练中，我们应该掌握锻炼的频率。坚持一两个月后，会有明显的疗效。

 

　　在现实生活中，打鼾的发生是因为咽肌没有得到有效的锻炼，所以只要我们在一定程度上加强舌肌和刺激肌肉，就可以改善打鼾的症状。此外，这种训练方法简单易学，训练效果明显。快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声。你们还可以拨打我们南京耳鼻喉医院咨询电话：025-85262032进行免费预约和咨询