要说为何会出现打呼噜，这主要可和许多因素有关，其中常见的肥胖问题、年纪大了、过于疲惫以及不良生活习惯，都是导致打呼噜出现的诱因。同时当患有心血管疾病时，也是需要警惕打呼噜的。那么在平时的生活中我们有什么方法防治打呼噜呢?

　　治疗打呼噜的小方法

　　方法一、鄂托法

　　向专业的口腔医师为自己制一个鄂托，在每天睡觉时放在口腔了，来拖住下垂的软腭，并抵住舌头避免起到的局部阻塞，恢复正常的通气，有减轻打呼噜的作用。

　　方法二、玻璃球法

　　将儿童玩的剥离弹珠缝于睡衣领下的肩叶片内，并能让它左右滑动。当患者处于仰卧睡觉姿势后，会使得后背的玻璃球抵着背部，从而保持侧睡或俯卧的睡姿，这有利于缓解打呼噜。

　　方法三、换M形枕头

　　这种方法也主要是起到固定头部的作用，选择使用M形或者是中间有凹陷的枕头，能保持侧睡姿势，避免气道阻塞，顺畅呼吸，减少打呼噜的发生。

　　上述的这几种治疗打呼噜的小方法，主要是为了防止在睡眠生活中的大声打呼噜出现，但这治标不治本的方法终究不是解决打呼噜的根本。要摆脱打呼噜，主要还是要接受专业性的治疗。

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　　【康复技术】“德国3H精准止鼾体系”，超微创快速解决打呼噜(鼾症)

　　针对打呼噜顽固、易反复的特点，南京耳鼻喉医院耳鼻喉诊疗中心医生率先引进国际领先技术--“德国3H精准止鼾体系”，该技术还是程度上提高了鼾症治疗效果和安全性，受到医学界医生们的一致推崇，使广大的患者能真正享受到无鼾的理想睡眠，受到了广大鼾症患者的认可和赞赏，为鼾症诊疗开启了划时代的意义。

　　德国3H精准止鼾体系的原理是在进行悬雍垂腭咽成形术，扩大鼻腔、咽腔的同时，通过消除硬腭后端骨质，来截短硬腭、前移软腭，随后扩大软腭后咽道，达到快速摆脱鼾症的目的。该技术充分准确地对肥厚的病变组织部位进行消融，既不是激素类药物治疗，也非传统手术治疗手段，因此副作用小、无成瘾性、无依赖性，也避免了传统治疗效果不显著、易复发等弊端，临床康复率高达98.3%，是当今治疗打呼噜的高标准。

　　温馨提示：虽说打呼噜算不得大病，但打呼噜所引发的并发症问题是相当严重的，同时也可为某些疾病的征兆，对此当发现频繁打呼噜且伴有经常被憋醒，并有睡不解乏、白日嗜睡，影响生活后，要尽快到医院进行专业的检查，并采取针对性的治疗是有必要的。

【温馨提示】如果您已经患有耳鼻喉疾病，建议您及早去医院检查看诊，以免贻误治疗时机，由于篇幅有限，不能详尽，如果您还有疑问，可以直接在线咨询，祝您身体健康，生活愉快!